สูตร นมอัลมอนด์
น้ำนมอัลมอนด์สกัดเย็น มีไขมันที่ดีที่ช่วยลดระดับไขมันที่ไม่ดีในร่างกายได้ จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ลดระดับคลอเรสเตอรอล
น้ำสมูทตี้สูตรแอฟรี่กรีน
อ่อนเยาว์ได้ด้วย น้ำสมูทตี้สูตรแอฟรี่กรีน มีวิตามินที่หลากหลาย อะโวคาโด้ช่วยกำจัดระดับไขมันเลวได้ มีวิตามินหลากหลาย ช่วยบำรุงสายตา ลดริ้วรอยก่อนวัย ป้องกันโรคปากนกกระจอก มีโปรตีนสูง เส้นใยอาหารช่วยในการขับถ่ายง่ายขึ้น
น้ำสมูทตี้ สูตรเบอร์รี่มิ้น
ประโยชน์ช่วยทำให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกายและชะลอความแก่ชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์
น้ำสมูทตี้ สูตรเบอร์รี่มิ้น ประโยชน์ที่หลากหลายในหนึ่งแก้ว ส่วนผสมที่มีบลูเบอร์รี่ที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูง ป้องกันหวัดได้อย่างดี สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก สูตรนี้ช่วยให้ปรับระบบการขับถ่ายให้ค่อยๆดีขึ้นเมื่อดื่มเป็นประจำ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ชะลอความแก่ ฟื้นฟูคอลลาเจนทำให้ดูอ่อนเยาว์ ใครอยากดูอ่อนเยาว์ ดื่มที่มีส่วนผสมของบลูเบอร์รี่เป็นประจำ
สูตรไอศกรีมโฮมเมดผลไม้แท้ สูตรบันนาน่าเบอร์รี่
สูตรไอศกรีมโฮมเมดผลไม้แท้ ไม่ใส่ไข่ ไม่ใส่เนย ไม่ใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากผลไม้แท้ ทำง่าย อร่ยได้ที่บ้านของคุณ
เนยถั่วลิสง
ข้อแนะนำ
สำหรับการทำเนยถั่วหากต้องการลดความเหม็นหื่นของน้ำมัน ให้ใช้น้ำมันทานตะทานเป็นส่วนผสม ควรเก็บไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิดและเก็บในตู้เย็น
การรับประโยชน์เนยถั่ว มีข้อดีหลายอย่าง แต่ผู้ที่ต้องควบคุมปริมาณอาหาร ควรปริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากให้แคลอรี่สูง จึงควรออกกำลังกายเป็นประจำ เนยถั่วมีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายสูง เป็นชนิดไม่อิ่มตัว การบริโภคเนยถั่วเพียง 2 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณไขมันดีถึง 16 กรัม ลดความเสียงในการเป็นโรคหัวใจ
ไอศกรีมโฮมเมด ราสเบอร์รี่เลซี้
ราสเบอร์รี่ ที่มีประโยชน์ให้ร่างกายสดชื่น มีสารแอนตี้ออกซิเดนสูง รสชาติค่อนข้างเปรี้ยว ปริมาณน้ำตาลจึงน้อย ดังนั้นผู้ที่กลัวอ้วนไม่ต้องห่วง เพื่อช่วยให้รสชาติดีขึ้นจึงใส่ลูกเกดเพิ่มความหวานแทนสารให้ความหวานอื่นๆเหมือนไอศกรีมทั่วไป ประโยชน์จากลูกเกด เนื่องจากไม่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล น้ำตาลในรูปแบบน้ำตาลฟรุกโตส เป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยว ไม่ผ่านการย่อยในระบบย่อยอาหารผู้เป็นเบาหวานทานได้ มีฟอสฟอรัส แคลเซียมสูง
น้ำแยกกาก สูตรกรีนจิงเกอร์
แอปเปิลเขียว เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนอย่างยิ่ง มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลแดง หากรับประทานแอปเปิลทุกวัน ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ความดันลดลง
ขิงสด สามารถช่วยละลายไขมันได้อย่างดี ลดปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความดันสูง แก้ท้องอืด หากผู้ที่มีอาการไมเกรน น้ำขิงช่วยให้ผ่อนคลาย หลับสบาย และบรรเทาอาการไมเกรนได้ในระดับหนึ่ง และผู้ที่มีอาการไขข้ออักเสบ หากรับประทานขิงสดในระยะเวลาอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้ไขข้อดีขึ้น
น้ำแยกกาก สูตรกรีนเวกอัพ
ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นผักที่มีลำต้นใหญ่ ใบใหญ่กว่าผักชี เป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ เส้นใยสูง มีแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด เช่น แคลเซียมเหมาะกับสตรีที่ตั้งครรภ์และเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก มีเส้นใยสูงช่วยในระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการบวมน้ำ ปรับระดับความดันในเลือด เร่งกำจัดของเสีย เนื่องจากมีโซเดียมต่ำจึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคไต ผู้ป่วยที่มีกรดยูริกสูง เช่น โรคเกาต์ หากดื่มน้ำสกัดสดผลที่ได้จะได้วิตามินซีดีกว่า ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญหลายชนิด
อีกทั้ง แตงกวาที่เป็นส่วนผสมในสูตรนี้ ช่วยแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย สดชื่น ปรับสมดุลในร่างกาย
น้ำสมูทตี้ สูตรพิ้งสมูท
หากพูดถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสารตัวนี้ทำให้ชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ สร้างคอลลาเจนให้ผิวชุ่มชื่นมีน้ำมีนวลดูสุขภาพดี ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพช้าลง ใครไม่อยากแก่เร็วต้องทานทุกวัน แถมยังมีสารสำคัญที่ต้านมะเร็ง และช่วยขยายเส้นเลือดลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ หรืออัมพาตเฉียบฉันได้ ประโยชน์สารพัดแบบนี้ต้องดื่มทุกวัน
ไอศกรีมโฮมเมด แมงโก้ซัมเมอร์
หน้าร้อน ถ้ามีมะม่วงเหลือ เก็บแช่ช่องแช่แข็งได้เลย เตรียมไว้ทำไอศกรีมไว้ที่บ้าน ประโยชน์ของมะม่วงอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี วิตามินเอบำรุงผิวพรรณ วิตามินซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี กรดโฟลิกที่ดีต่อผู้ที่ตั้งครรภ์เสริมสร้างแอนติบอดี้ให้กับร่างกาย ปรับสมดุลในร่างกาย
