น้ำสมูทตี้ สูตรกูดมอนิ่งเดย์
ตุลาคม 19, 2016
สารอาหารที่หลากหลาย วิตามิน แร่ธาตุในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ ช่วยป้องกันโรคได้ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ กระดูกพรุน เป็นต้น เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย กลูโคควินิน กระตุ้นการทำงานของอินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ที่เป็นเบาหวานรับประทานได้
- เวลาเตรียม : 10 นาที
- เวลาทำ: 10 นาที
- ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 แก้ว
วิธีทำ
การเตรียม
1นำเบอร์รี่รวมออกจากช่องแช่แข็ง
วิธีทำ
1นำเบอร์รี่รวมแช่แข็ง ทยอยใส่ลงไปในเครื่อง ตามด้วย นมสด โยเกิร์ต ตามลำดับ โรยหน้าด้วยผงอบเชย
2ช่วงแรกๆแนะนำให้ปิดก๊อกน้ำไว้ก่อนให้ส่วนผสม เข้ากัน เนื่องจากหัวกรองไม่มีการแยกกาก ควรทยอยใส่เพื่อให้น้ำออกมาบริเวณรูกรองได้สะดวก
3ควรดื่มในขณะที่ท้องว่าง ทำให้การดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมีประสิทธิภาพสูงสุด