Homemade นมข้าวโอ๊ต Oat Milk
สิงหาคม 11, 2022
- มีไฟเบอร์ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- ไม่มีสารก่อภูมิแพ้
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีเบต้ากลูแคน
- ปรับสมดุลในร่างกาย
- ฟื้นฟูระบบประสาท
- ไขมันต่ำกว่านมวัวค่อนข้างมาก
- ชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าเลือด
- เวลาเตรียม : 15 นาที
- เวลาทำ: 10 นาที
วิธีทำ
1นำข้าวโอ๊ตในภาชะที่มีฝาปิด
2เติมน้ำ
3นำไปแช่ในตู้เย็น10-15 นาที
4นำออกมาใส่ลงไปในเครื่องแยกกาก (ใช้หัวกรองแยกกาก)
5เทน้ำสกัดที่ได้ใส่ขวดแก้ว เติมรสชาติตามใจชอบ
6ปิดฝาเก็บในตู้เย็น 2-3 วัน เขย่าก่อนดื่ม
แนะนำเก็บไในตู้เย็นไม่เกินสามวันเพื่อคุณค่าทางสารอาหารที่ดีที่่สุด หากต้องการเก็บเกิน 3 วัน แนะนำใส่ขวดพลาสติกเก็บไว้ในช่องแข็ง