เนยถั่วลิสง ให้พลังงานสูง ทานก่อนและหลังออกกำลังกาย
เนยถั่วลิสง สูตรอีซีมอร์นิ่ง ด้วยส่วนประกอบที่มีถั่วลิสงที่อุดมด้วยโปรตีน ไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ป้องการเสื่อมของร่างกายและวิตามินอีจากน้ำมันทานตะวัน เครื่องแยกกาก Reboot Master 6000
เนยถั่วลิสง สูตรอีซีมอร์นิ่ง ด้วยส่วนประกอบที่มีถั่วลิสงที่อุดมด้วยโปรตีน ไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ป้องการเสื่อมของร่างกายและวิตามินอีจากน้ำมันทานตะวัน เครื่องแยกกาก Reboot Master 6000

เนยถั่วลิสง

โดย ccadmin    , , ,   

ตุลาคม 19, 2016

ข้อแนะนำ
สำหรับการทำเนยถั่วหากต้องการลดความเหม็นหื่นของน้ำมัน ให้ใช้น้ำมันทานตะทานเป็นส่วนผสม ควรเก็บไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิดและเก็บในตู้เย็น
การรับประโยชน์เนยถั่ว มีข้อดีหลายอย่าง แต่ผู้ที่ต้องควบคุมปริมาณอาหาร ควรปริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากให้แคลอรี่สูง จึงควรออกกำลังกายเป็นประจำ เนยถั่วมีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายสูง เป็นชนิดไม่อิ่มตัว การบริโภคเนยถั่วเพียง 2 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณไขมันดีถึง 16 กรัม ลดความเสียงในการเป็นโรคหัวใจ

  • เวลาเตรียม : 40 นาที
  • เวลาทำ: 20 นาที
  • ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 550 กรัม

ส่วนประกอบ

ถั่วลิสงเม็ดใหญ่อบ 500 กรัม

เกลือป่น ½ - 1 ช้อนชา

น้ำมันทานตะวัน 50-100 มล.

น้ำผึ้งสด 4-5 ช้อนชา

วิธีทำ

การเตรียม

1นำถั่วลิสงเม็ดใหญ่ไปอบหรือคั่วจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน พักไว้ให้เย็น

2นำเกลือมาบดในครกหินให้ละเอียดเป็นผง

วิธีทำ

1เมื่อได้ถั่วออกจากเครื่อง นำเกลือ และน้ำผึ้ง ผสมให้เข้ากัน

2ใช้หัวกรองเปล่า I นำถั่วลิสงที่เตรียมไว้ ทยอยใส่ลงในเครื่องอย่างช้าๆพร้อมกับน้ำมันทานตะวัน ควรรอให้ถั่วที่ค้างอยู่ข้างในออกมาก่อนแล้วค่อยเพิ่มถั่วใหม่เข้าไป ป้องกันปริมาณถั่วล้นห้องคั้น

3พอได้ถั่วสิลงบดแล้วนำเกลือป่นและน้ำผึ้งผสมให้เข้ากัน **การเก็บเนยถั่ว ควรเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด เนื่องจากไม่ได้ใส่สารกันเสีย

00:00