น้ำสมูทตี้ สูตรพิ้งสมูท Smoothie recipeมีกากใยอาหารสูง อาหารเช้าแบบคลีน

น้ำสมูทตี้ สูตรพิ้งสมูท

โดย ccadmin    , , ,   , , , ,

ตุลาคม 19, 2016

หากพูดถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสารตัวนี้ทำให้ชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ สร้างคอลลาเจนให้ผิวชุ่มชื่นมีน้ำมีนวลดูสุขภาพดี ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพช้าลง  ใครไม่อยากแก่เร็วต้องทานทุกวัน  แถมยังมีสารสำคัญที่ต้านมะเร็ง และช่วยขยายเส้นเลือดลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ หรืออัมพาตเฉียบฉันได้ ประโยชน์สารพัดแบบนี้ต้องดื่มทุกวัน

  • เวลาเตรียม : 15 นาที
  • เวลาทำ: 10 นาที
  • ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 แก้ว

ส่วนประกอบ

บลูเบอรร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม

แบล็คเบอรร์รี่ 50 กรัม

นมสด 200-300 มิลลิลิตร

ข้าวโอ็ต 10 กรัม

วิธีทำ

การเตรียม

1นำบลูเบอรร์รี่ เบล็คเบอรร์รี่ แช่แข็งออกจากช่องแช่แข็ง

วิธีทำ

1ใช้หัวกรองสมูทตี้ I นำบลูเบอรร์รี่ เบล็คเบอรร์รี่ แช่แข็ง ทยอยใส่ลงไปในเครื่องตามลำดับอย่างช้าๆ นำข้าวโอ๊ตใส่ลงรองแก้วเตรียมไว้ไม่ต้องใส่ลงเครื่อง ไม่ควรโยนวัตถุดิบทั้งหมดลงไปในเครื่องในเวลาเดียวกัน เนื่องจากอาจทำให้วัตถุดิบติดค้างที่หัวคั้น และใส่นมระหว่างใส่ส่วนผสมต่างๆสลับกัน เพื่อให้มีของเหลวช่วยให้วัตถุดิบที่ค้างออกมาได้ง่าย และต้องเปิดก๊อกน้ำให้ไหลออกตลอดเพื่อลดแรงดันใต้ห้องคั้น

00:00